Afirmações para aumentar o amor próprio

Repetir frases positivas sobre você mesmo melhora sua autoestima.

Através dos pensamentos criamos nossa realidade. Então, se você insiste em pensar mal de você mesmo, fazer afirmações positivas é uma maneira de aumentar a autoestima, pois cada palavra que expressamos exerce uma acção sobre nós. “O objetivo das afirmações é a mudança do padrão de pensamento que mantém uma situação de autoestima baixa”, explica Lizete de Paula, a terapeuta floral e fundadora da empresa Florescentia, que usa afirmações no tratamento de seus pacientes e na vida pessoal com muito sucesso.

Foi nos anos 80 que ela descobriu a força desta prática, ao conhecer o livro Você Pode Curar Sua Vida, de Louise L. Hay. A leitura provocou em Lizete um desejo enorme de alterar alguns padrões negativos em sua vida. “Este foi o começo de uma grande mudança, que continua, pois sempre temos mais e mais para crescer e evoluir”, conta ela. Foi a mesma escritora quem despertou a administradora de Porto Alegre, Semadar Marques, para o poder das afirmações, quando comprou um CD de Louise L. Hay durante um curso de autoconhecimento. “Foi muito bom, pois peguei o hábito de levantar pela manhã escutando as afirmações e de ir dormir ouvindo também”, explica.

Quando não dá tempo de ouvir o CD antes de sair de casa, Semadar vai fazendo as afirmações no correr do dia. “Fico repetindo mentalmente em todos os momentos. Digo que sou linda, que vou vencer, que sou próspera, interessante, que todos me amam, que amo a todos, que sou muito feliz, transbordo felicidade, que minha vida é iluminada, que a tranqüilidade e a serenidade habitam em mim... e muitas outras coisas. É bom demais”, conta ela.
Entretanto, as afirmações não podem ser mera repetição mecânica de palavras pois, neste caso, explica Lizete, não têm muita força de transformação. A terapeuta ensina que devem ser usadas como um mantra ou uma oração, em que a consciência do que se diz está presente e cada palavra ressoa no centro do nosso ser.

A persistência também é importante. “No início, eu fazia mas, não sentia diferença alguma. Quando percebi, tinha conquistado uma força e uma felicidade fora do comum”, lembra Semadar, que hoje avalia terem sido as transformações interiores as mais importantes. “Minha autoestima está a mil, sinto me forte e segura, capaz de atravessar qualquer situação difícil”, conclui ela.
Lizete também perseverou. Começou as afirmações num momento de baixa autoestima, dizendo para o espelho que se amava e se aprovava. “Quando dizia isso, minha mente crítica retrucava: ‘como posso me aprovar se não tenho valor, sou feia, magra, sem nenhum atractivo?’. Até que, de repente, percebeu que havia, finalmente, internalizado o exercício: “Um dia surpreendi-me ao me olhar no espelho e dizer: ‘como você está bonita hoje!”

A terapeuta cita a sabedoria indígena de “pôr-as-palavras-para-andar”, em que a pessoa diz claramente o que se pensa pois, se guardar estas reflexões, ficará bloqueado. “É preciso falar, mas usando as palavras e pensamentos certos. Afinal, se somos o que pensamos, precisamos ter muita atenção com o nosso pensamento”, ensina ela.

Se o que pensamos sobre nós torna-se nossa verdade, é mesmo importante cuidar destes pensamentos. As afirmações, se feitas de coração, ajudam na mudança de padrões, na criação de um futuro mais positivo. Afinal,o que acontece dentro de nós é o que acontecerá fora também. É apenas uma questão de praticar para que se torne parte de sua vida.

ONDE ENCONTRAR MAIS INFORMAÇÕES SOBRE AFIRMAÇÕES:

livros:

Você pode curar a sua vida. Louise Hay
O poder das afirmações positivas. Louise Hay
Aprenda a gostar de você mesmo. Louise Hay

EXERCÍCIOS PARA A CURA ESPIRITUAL E FÍSICA

Caras amigas (os),

Venho sugerir-vos alguns exercícios para o vosso bem estar físico e psicológico. Estes exercícios são feitos pela respiração e movimentos do corpo. Esta série de 7 exercícios faz parte de uma prática milenar de meditação chamada “ meditação divina de cura “. Antes de iniciá-los respire algumas vezes (pelo abdómen) até chegar ao ponto de sentir calma interior, tente não ocupar a sua mente neste momento, sugiro que ponha uma música relaxante, ajuda bastante. E faça quando tiver tempo, SEM PRESSA. Ao fazer estes exercícios sentirá de imediato um bem estar, um relaxamento, o corpo mais leve. Esta alteração maravilhosa deve-se à respiração feita durante os mesmos, e aos alongamentos e movimentos corporais. Dá-se uma HARMONIZAÇÃO ENERGÉTICA. Vamos à prática: O bom seria logo de manhã ao acordar, caso consiga se organizar seria excelente (acorde 15 minutos mais cedo, vale a pena). Procure um local calmo, se possível ao ar livre ou em frente a uma janela. Use roupas leves e confortáveis, pés descalços, pernas abertas na largura das ancas, joelhos um pouco flectidos, costas direitas, barriga para dentro, braços e ombros relaxados. Relaxe a sua face, os olhos, os maxilares (costumam estar tensos), e pode manter os olhos abertos ou fechados, eu prefiro fecha-los. Cada exercício deve ser repetido 3 vezes, de uma forma calma e sentida. A prática diária destes exercícios, leva-o a sentir o seu corpo e a sua mente mais calma, mais leve, tudo muda no seu estado interior e físico também. As suas defesas energéticas aumentam.

Exercício nº1 repetir 3x seguidas

Inspire, enlaçar as mãos para fechar os circuitos. Erguer as mãos sobre a cabeça (manter perto da cabeça). Tente neste movimento separar as mãos, como testando a força de selagem deste circuito, mas sem soltá-las. Expire, baixe os braços, mantendo as mãos enlaçadas.



Exercício nº2 repetir 3x seguidas

Inspire, palmas das mãos para cima, pontas dos dedos encostados. Começe da altura das ancas e vá subindo as mãos até acima da cabeça.
Expire, separe os braços alongando aos mesmo tempo. Baixar lateralmente com as palmas das mãos para baixo.




Exercício nº 3 repetir 3x seguidas

Inspire, subir os braços lateralmente traçando um círculo em volta da sua cabeça. Quando chegar ao topo, manter as mãos unidas em oração acima da cabeça.
Expire, pressione as palmas das mãos juntas, baixar e manter frente ao chacra cardíaco.




Exercício nº4, repetir 3x seguidas

Inspire, palmas das mãos para cima, erguê-las juntas desde as ancas até a altura dos ombros. Separa as mãos lateralmente, alongando como se estivesse afastando paredes, representando o limite do espaço que a sua aura ocupa.
Expire, relaxar as mãos e braços e baixar lateralmente.






Exercício nº5, repetir 3x seguidas

Inspire, palma da mãos direita para cima apontando o céu, palma da mão esquerda para baixo, apontando a terra. Alongar os braços como se tivesse tentando “separa o céu da terra”.
Expirar, inverter a posição dos braços.





Exercício nº6 repetir 3x seguidas

Inspire, braços relaxados na lateral do corpo.
Expire, braço esquerdo baixado, direito erguido. Torcer o tronco até ver o calcanhar oposto. Repetir invertendo os braços e o sentido da rotação.




Exercício nº7 repetir 3x seguidas

Inspire, flexione um pouco os joelhos, palmas das mãos juntas para cima, erguer desde as ancas e no topo da cabeça abrir os braços, inclinando a coluna levemente para trás (abrindo o chacra cardíaco).
Expire, baixar e relaxar os braços e os ombros.




Atenção:

Vamos adquirindo flexibilidade aos poucos, é natural que sinta dificuldade em fazer alguns exercícios no inicio, vai ver que aos poucos vai aumentado a dimensão dos movimentos. Cuidado no inicio para o esforço não ser em demasiado, sinta o seu corpo.

AS MUDANÇAS NAS NOSSAS CRIANÇAS

AS MUDANÇAS NAS NOSSAS CRIANÇAS

A insensibilidade, a desonestidade, a agressividade, a hiperactividade, a inquietude, sem medos, entre outros sintomas e formas de estar, são as nossas crianças de hoje. Crianças que nos desafiam dizendo e defendendo na hora aquilo que pensam e sentem, confrontando os pais, os professores…os adultos em geral. Com certeza que todos nós nos identificamos com o que está acima descrito.
Estas são as novas gerações de crianças que vão mesmo mudar o mundo, o sistema de ensino das escolas e os próprios pais.
Há neste momento muitos problemas nas famílias, entre os pais e os filhos. Pais confusos, com muita dificuldade em comunicar com os filhos, gerando conflitos, desentendimento, agressividade…enfim, gerando situações muito desagradáveis e preocupantes.
Nas escolas, sabemos o que se passa no ensino, os professores andam desorientadíssimos com os seus alunos, não os conseguindo controlar nas salas de aula, enfrentando os professores, desestabilizando o sistema por completo. Para estas crianças não importa terem faltas, participações, serem chamadas à Direcção, nada resulta.
Nunca o sistema esteve num caos tão grande e descontrolado como agora, verdade?
Neste momento, a solução apresentada para estas crianças é leva-las ao médico e medicá-las com calmantes para que fiquem mais obedientes e mais calmas. ISTO É GRAVE.

Jamais se deve anestesiar essas crianças com narcóticos, com medicamentos, deve-se, sim, ter-se um cuidado extremo em se entender que tipo de criança é e procurar ter outra atitude de abordagem.

Dou alguns exemplos dos comportamentos destas crianças.

Têm normalmente soluções diferentes dos educadores para resolver os problemas.
Determinados nos seus objectivos, esperar é sempre uma situação muito difícil para eles.
Não gostam de brincar com um só brinquedo, precisam de todos espalhados pelo quarto.
Determinados nos seus objectivos, esperar é sempre uma situação muito difícil para eles.
Irrequietos e hiperactivos, porfiam até conseguir o que querem.
Jamais aceitarão a autoridade absoluta dos pais sem que ela seja devidamente explicada.
Na adolescência, a escola é com frequência uma fonte de desinteresse.

Algumas sugestões que vos podem ajudar nesta situação.
Mudem a vossa forma de falar, de chamar a atenção, de castigar (o castigo não resulta). Adoptem uma nova maneira de conseguir chegar aos vossos filhos, oiçam o que eles têm para vos dizer, aceitem a forma de eles pensarem, mesmo que vos custe…acreditem e confiem neles. Estas crianças são diferentes e não imaginam o quanto é-lhes difícil aceitar certas regras impostas pelos adultos.
Existem também Terapias alternativas que conseguem resolver comportamentos de ansiedade ( muito comum na idade da adolescência ), agressividade súbita, alteração de comportamento, isolamento, desmotivação…entre outras. Uma das terapias trabalhadas para estes casos é a PMT. Esta terapia vai alterar, “limpar” estes comportamentos gradualmente conforme formos fazendo as sessões. Clique aqui para que possa consultar e obter mais informação sobre o assunto.

O desporto também é fundamental para estas crianças, elas possuem energia a mais, há necessidade em gastar essa energia no dia-a-dia.

Para melhor entenderem as crianças de hoje clique aqui.

Obrigada por visitarem o meu blog, desejo-vos muitas felicidades :-)

OS CHACRAS

O outro importantíssimo conjunto envolvido
no processo alimentador energético
do Corpo Físico, são os Chacras, órgãos
espirituais localizados no Duplo Etérico, responsáveis
não só pela comunicação, mas
sobretudo pela reciclagem das energias
perispirituais para o Corpo Físico.
Os Chacras, são uma espécie de aparelho
de captação e expulsão, em forma de
pequenas rodas ou vórtices, que no ser humano
normal tem um diâmetro de 5 a 6 centímetros.
Trabalham praticamente ligados a outros
aparelhos semelhantes (vamos chamar
assim, para dar uma idéia mais física) denominados
Centro de Força, localizados nas
mesmas posições no Perispírito. Através dessa
comunicação é feita a maior parte da alimentação
energética do Corpo Físico. Esses
Centros de Forças, no Perispírito, captam as
vibrações do Espírito e, as transfere para as
regiões correspondentes na matéria física.
Também é através dos Chacras, que perdemos
energias quando estamos em sofrimento
moral ou físico.
Como já dissemos , funcionam como
recicladores energéticos, comparando-se aos
reguladores de voltagem, para ter se uma
idéia mais próxima.
Poderíamos ainda mostrá-los como discos
giratórios, em constante movimento mo
sentido contrário ao dos ponteiros do relógio,
isto é, da direita para a esquerda.
O tamanho dos Chacras depende do
desenvolvimento espiritual e das vibrações que
emitimos. Cada um deles tem cor própria e
varia na sua tonalidade, de acordo com o
estado psicossomático do indivíduo. Nas pessoas
espiritualmente desenvolvidas, eles são
amplos, brilhantes e translúcidos, podendo
atingir até 10 cm de raio. Nas pessoas mais
materializadas, de vibrações mais baixadas
ou primitivas, apresentam-se com cores mais
escuras, opacas e com diâmetro reduzido. No
primeiro caso, canalizam maior quantidade de
Energia Vital, facilitando o desenvolvimento
das faculdades psíquicas do homem.
Dentro da estrutura deste trabalho, identificamos
8 Chacras principais, que podem
ser classificados em três categorias, a saber:
Ascencionados, Em Ascensão e de Interrelação.
Os Ascencionados são 3: Coronário,
Frontal e Umeral, classificados como puramente
espirituais; Em Ascensão são 2:
Laríngeo e Cardíaco, que atuam sobretudo,
na relação Matéria Física/Matéria Espiritual e,
finalmente, os de Inter-relação, que são os 3
restantes: Umbilical, Esplênico e Básico. O
Esplênico, numa posição intermediária, entre
o estado quase físico do Umbilical e Básico,
e a condição vibratória do Cardíaco, já bem
mais próxima dos puramente Espirituais.
Essa diferença vibratória poderá ser
verificada desde o Chacra Básico, que tem
apenas 4 pétalas, até o Coronário, com as
suas 960. Isto, porque a função do Básico é
captar energias mais densas, que serão ajustadas
à matéria e, a do Coronário é justamente
o oposto, ou seja, captar a energia espiritual
fluídica, purificada portanto. Entre os dois
é observada uma escala, que vai aumentando
gradativamente até o Laríngeo, que é um
Chacra em Ascensão.
Esta classificação, visa apenas tentar
dar uma idéia da diferença de função dos
Chacras, dentro dos conceitos que estamos
tentando definir.
O SER encarnado situa-se num processo
de evolução constante. À medida em que
vai conquistando determinados níveis da consciência
espiritual, Ele vai se liberando dos
compromissos mais pesados da matéria, que
em outras palavras, quer dizer, vai se
espiritualizando.
Assim sendo, da mesma forma em que
se espiritualiza, vai tendo necessidade de
ampliar os seus contactos de relação com o
Mundo Espiritual. Assim sendo, da mesma forma em que
se espiritualiza, vai tendo necessidade de ampliar os seus contactos de relação com o
Mundo Espiritual.
Esta compulsão, evidentemente, exige
a melhora dos órgãos de relação. E quais são
esses órgãos?
Justamente aqueles que serão capazes
de filtrar e receber as energias a serem captadas até por direito de conquista, no processo
evolutivo. Esses órgãos são os Chacras
Coronário, que busca de forma directa a área
do Espírito; Frontal, responsável pela relação
Mente Física/Mente Espiritual e o Umeral,
responsável pelo intercâmbio Espírito/
Matéria.
São órgãos cujas funções tem carácter
puramente espirituais e, por isso, no estágio
mais elevado da convivência do Ser encarnado
com seu próprio objectivo maior,
sua evolução espiritual. São os Ascencionados.
Numa colocação um pouco mais abaixo,
nesse relacionamento, estão dois outros
Chacras, classificados como Em Ascensão:
o Laríngeo e o Cardíaco; o primeiro responsável
pela materialização do contacto espiritual,
através da psicofonia e o outro, com suas
atribuições na área do sentimento, portanto,
um órgão muito importante, no andamento da
vida de relação da matéria física, mas que
reflecte sobremodo, os impulsos do espírito
imortal.
Depois virão outros três Chacras dos
chamados principais, que poderiam ser classificados
também de Chacras de União, mas
que apresentamos como de inter-relação,
porque já se encontram num plano bem mais
espesso, para não dizer, quase físico. A nós
parece que de União seria apenas o Esplênico,
pela própria função que exerce, de ligação do
Umbilical e Básico com os demais Chacras já
em Ascensão, de vibração mais pura, como o
Cardíaco.
Os denominados Umbilical, responsável
pelas respostas emocionais da matéria
física e, o Básico alimentador de energias
primárias, são classificados como de inter relação,
porque a eles incumbe todo trabalho
do equilíbrio e da alimentação da parte mais
densa do Ser encarnado.
Os Chacras comunicam-se uns com
os outros, através de canais energéticos
próprios que se ajustam entre si. São os
seguintes:
CHACRA CORONÁRIO
Situado no alto da Cabeça.
É o Chacra mais importante, porque
capta as energias Espirituais; é o elo entre a
Mente Espiritual e o Cérebro Físico, sendo o
centro responsável pela sede da consciência
do Espírito encarnado. Tem forma diversa dos
demais Chacras, assemelhando-se mais a um
cone, com intensas radiações luminosas e
translúcidas.
Sua coloração é variável; seu centro, de
menor diâmetro é branco com radiações
azuladas.
CHACRA FRONTAL
Situado na fronte, entre os Olhos
É o Chacra dos sentidos, actuando directamente
sobre a hipófise e também, na área
do raciocínio e da visão. Responsável pela
vidência, audiência e intuição no campo da
mediunidade. Através dele emitimos nossa
energia mental. Tem o amarelo, como coloração
principal.
CHACRA LARÍNGEO
Situa-se à altura da Garganta.
É o responsável pela saúde da área de
fonação (garganta e cordas vocais), vias respiratórias
(boca, nariz, traqueia e Pulmões) e
de certas glândulas endócrinas. Pelos seus
canais, os Espíritos transmitem mensagens
psicofônicas. Sua coloração é azul esverdeado.
CHACRA CARDÍACO
Situa-se à altura do Coração, à
esquerda e acima.
É o centro responsável pelo equilíbrio
vital e dos sentimentos e emoções; sofre influência
do Chácra Umbilical, que responde
pelas emoções e também do Plexo Solar. Sua
coloração é amarelo com infiltrações de rosa.

CHACRA ESPLÊNICO
Situado à altura do Baço.
Abastece o Baço, órgão purificador do
sangue. Além dessa actividade sobre o Corpo Físico, ele regula a entrada de prana rosa



OS CHACRAS SOBRE O DUPLO ETÉRICO


pelo Duplo Etérico, como sabemos, corpo
intermediário entre o Perispírito e o Corpo
Físico. Recebe diretamente as energias do
Básico. Sua coloração é rosa.
CHACRA UMBILICAL
Situado à altura do Umbigo, pelo lado direito.
Vitaliza o Esôfago, Estômago, Pâncreas,
Fígado, Vesícula, Intestinos (todos os órgãos
do Aparelho Digestivo). Responsável pelas
emoções, sendo através dele que o homem
adquire uma sensibilidade apurada, para
perceber emanações hostis, ou vibrações afectivas
do ambiente. Na sua área são sempre
observados os maiores reflexos do desequilíbrio
Espiritual. Sua coloração é Verde.
CHACRA BÁSICO
Situa-se na base da Espinha Dorsal, sobre a
Região Sacra.
Capta energia vitalizadora que mantém
nosso corpo. Actua sobre a Coluna Vertebral,
Sistema Nervoso Central e Periférico, todo
Aparelho Urinário e o Aparelho Reprodutor.
Sua coloração é Rosa Alaranjado.
CHACRA UMERAL
Situa-se nas costas, sobre a parte superior
do Pulmão esquerdo, à esquerda do Plexo
Braquial.
É o responsável por toda relação
mediúnica entre os planos Físico e Espiritual.
Sua cor depende do momento espiritual
da pessoa. Em equilíbrio, tem a cor Azul: com
o médium enfraquecido, é Amarelo.
Numa visão gráfica, esse indispensável
mecanismo de interacção, está assim distribuídos:

As cores do espectro solar vinculam-se diretamente à toda Natureza do nosso Planeta,
constituindo-se no elo vital de tudo que existe entre nós, seja mineral,vegetal ou animal.

A tonalidade da cor é a forma pela qual conseguimos identificar
a vibração da onda energética luminosa, que nos envolve e impulsiona
a visão. É chamada também de cor retiniana, isto é, energia luminosa
cujos impulsos são classificados e traduzidos pela nossa retina.
No estágio em que se encontra este estudo, são muito parcimoniosas as incursões no mundo das cores do espectro, pelo fato de ser realmente quase desnecessário.
No plano físico, isto é, sobre a matéria humana, essa formação
pode ser verificada facilmente. Senão vejamos, um corpo físico tem a
sua composição básica, como já nos referimos anteriormente, formada
pelas cores Azul, Verde, Amarelo e Rosa. Sobram portanto, das cores
do espectro outras três, quais sejam, o Laranja, o índigo (anil) e o
Violeta, que usamos, exclusivamente, como auxiliares de correção do
desequilíbrio energético de cada uma das quatro principais.
Já no Plano Espiritual, a nossa visão e a nossa capacidade estão
diretamente relacionadas com a nossa elevação espiritual. Essas cores
são lindíssimas, luminosas e de imensa claridade.

São chamadas - cores espirituais.
Uma pessoa para poder ver (trabalhar é mais difícil) essas cores,
tem de estar em pleno equilíbrio físico/mental/espiritual. Para trabalhar
e usá-las, deve ter uma grande parcela de merecimento e, provavelmente,
elevados propósitos de realização.
Parece-nos que, de maneira geral, elas só chegam até nós com
a ajuda espiritual. Desejamos dizer que não é impossível, mas é muito
difícil usá-las no Plano Físico.
Se tomarmos consciência da nossa realidade de Ser encarnado
e pondo de lado os devaneios, certamente, vamos nos considerar
muito felizes com a visão e a disponibilidade das cores o nosso arcoíris,
uma verdadeira bênção de Deus sobre seus filhos do Planeta
Terra.